Heter så för att mannen som utvecklade denna metod hette Moshe Feldenkrais. Det är kanske svårt att lägga på minnet...Men det är enklare att berätta varför du skulle må bra av denna metod:
Feldenkrais® räknas som skattefri förmån för arbetsgivare av skatteverket!
GRUPPVIS
Hur? Alla lektioner har alltid en början och ett slut, de är fristående, så du kan delta i en enstaka lektion, men det ger mer om du är med flera gånger. Du ligger oftast på en matta på golvet, men du kan också sitta på en stol och ibland är det stående/ gående lektioner! Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenheter av metoden! Inga förkunskaper behövs.
När? För att du är nyfiken på metoden eller är nyfiken på dig själv. Om du behöver hjälp att utvecklas eller förbättra något hos dig själv. När du vill förändra inställning till dig själv eller också till andra!
Varför? Du lär dig att lyssna på din kropp. Du bestämmer alltid själv hur mycket du vill göra och hur stor eller liten rörelse som du kan göra med tanke på dina förutsättningar. Du får möjlighet att hitta alternativ till det invanda sätt som du rör dig på eller tänker!
INDIVIDUELLT
Hur? Du ligger på en brits eller sitter på en stol. Under tiden som jag hjälper dig att slappna av och hitta rörelser som känns bra för dig, ökar din medvetenheten om hur du rör dig och hur dina kroppsdelar fungerar tillsammans!
När? Bra speciellt när du är ovan vid metoden, har ont eller svårt att följa muntliga instruktioner som du behöver göra i en grupplektion. Perfekt när du bara behöver vara!!
Varför? För mig har metoden haft en djupare påverkan; via rörelserna i lektionerna nådde jag in till min självbild genom att jag hittade spänningar som hade uppstått på grund av rädslor jag tidigare mött och sen inte kunde bli av med. Jag kom senare underfund med att detta även hade låst mitt sätt att tänka om mig själv.
Så genom rörelserna jag guidar dig till att göra, oavsett om de är i grupp eller individuellt, så finns möjlighet för dig att på egen hand, utan att behöva prata om det ens, förbättra inte bara ditt rörelsemönster utan också ditt tankemönster. Fiffigt va?!
Från början finns smärtan där som en signal och har en funktion som talar om för dig att du behöver undvika rörelse ett tag för att det finns en skada/ inflammation. Den akuta fasen varar bara några dygn beroende på hur allvarlig skadan är.
När själva skadan är läkt ska allt egentligen bara återgå till det normala...Men det är inte alltid det gör det. En anledningen till att det tar längre tid att bli av med smärtan kan vara att man utvecklar ett rörelsemönster som skyddar från smärtan, som i förlängningen ger andra smärtor och obalanser.
Du har kanske varit tvungen att belasta andra delar mer under tiden du haft ont och på så sätt fått mer ont någon annanstans och eller så har du en uppfattning om dig själv att du fortfarande inte kan röra dig på det sätt som du gjorde innan skadan.
Feldenkrais® är en specialiserad metod för att utveckla inlärningsprocessen hos varje individ genom att använda hjärnans plasticitet. Det går till på följande sätt:
Smärtsamma rörelser ändras till funktionella rörelser. Detta innebär att om du tidigare blev hindrad att göra en rörelse på grund av smärta, så har du med hjälp av lektionerna hittat ett alternativt sätt att röra dig på.
Feldenkrais® passar oavsett ålder eller medicinsk status. Den kan vara ett komplement till annan träning och behandlingar.
" Dagen igår blev fantastisk! Var så gott som smärtfri resten av dagen och också under natten. Vilken känsla!! TACK Sofie, skulle inte fått uppleva detta utan din hjälp, som är ovärderlig!" Kvinna som varit med om 2 trafikolyckor
Copyright © All Rights Reserved